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7 bonnes raisons de faire la sieste au boulot

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17 mars 2016 – Pourquoi faire la promotion de la sieste ? Parce qu’elle est bonne pour la santé et qu’elle contribue à votre efficacité au travail. Parmi les 17 Objectifs de développement durable, le troisième vise à améliorer la santé et le bien-être de tous. Certaines entreprises ont déjà compris les bienfaits de la sieste au travail et encourage leurs employés à la pratiquer.

En cette journée mondiale du sommeil, apprenez à faire une pause utile et régénérante. Votre corps vous dira merci, vos patrons aussi.

 

1 - Dormir booste la mémoire

S’offrir une courte sieste permet de déconnecter complétement et influe positivement sur la créativité et la concentration mentale.

2 - 15 minutes suffisent pour avoir la pêche

Nul besoin de dormir des heures afin de ressentir les effets d’une bonne sieste. Une quinzaine de minutes par jour suffit ! On est plus détendus, moins sujets aux pics de stress et surtout, de meilleure humeur !

3 -  La sieste peut aussi avoir des conséquences positives pour votre entreprise

Diminution des risques psychosociaux, absentéisme, accidents du travail, amélioration de la productivité et meilleure ambiance : toute une liste d’arguments de choc pour votre équipe !

4 - Elle limite la prise de poids

Une courte sieste après le repas de midi limiterait le grignotage.

5 - Elle permet de réduire votre consommation de café

Pourquoi ne pas remplacer votre café par un petit somme ? Votre cœur vous en sera reconnaissant.

6 - Elle agit contre le vieillissement de la peau

Le sommeil permet de régénérer vos cellules cutanées. Vous vouliez la solution miracle pour avoir moins de rides et un plus beau teint ? La voici !

7 - Elle réduit les maladies cardiovasculaires

20 minutes de sieste 3 fois par semaine. C’est tout ce qui est nécessaire pour réduire de 37% votre risque de mourir d’une maladie cardiaque.

 

Et voilà ! Vous avez maintenant toutes les raisons du monde de faire un petit somme dans la journée.

Petit truc en plus, si vous avez peur de dormir trop longtemps, tenez un stylo ou une cuillère dans votre main, quand l’objet vous échappe et tombe, c’est que vous allez entrer dans un sommeil profond et qu’il est temps de se remettre au boulot.

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La semaine passée à l'ONU
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  • Le Secrétaire général nomme Mirko Manzoni, de la Suisse, Envoyé personnel pour le Mozambique (8 juillet 2019)

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